برگه هلو طبیعی

1. برگه هلو

این نوع از میوه خشک شده معمولاً به عنوان یک تنقلات خوشمزه مصرف می‌شود برگه هلو بافت غلیظ و جویدنی دارد و تمامی فواید میوه آن را دارد و به عنوان یک میان وعده طرفدار بسیاری دارد. همچنین در همه فصل‌ها در دسترس است. هلو میوه‌ای با طبع سرد است، خشک شده آن نیز طبعی سرد دارد. در نتیجه، برای افراد گرم مزاج و دارای طبع خشک، مفید است.به یاد داشته باشید که هلو خشک را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا به دلیل حذف آب، کالری بیشتری نسبت 

 خواص هلو خشک

• سرشار از فیبر: هلو خشک سرشار از فیبر غذایی است که می تواند به هضم غذا کمک کند، سیری را تقویت کند و به حفظ سطح قند خون سالم کمک کند.
• ارزش غذایی: هلو خشک حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. آنها منبع خوبی از فیبر غذایی، ویتامین C، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند.
• مواد مغذی متراکم: هلوهای خشک علیرغم اندازه کوچکشان مقدار قابل توجهی از مواد مغذی را در خود جای داده اند که آنها را به یک میان وعده مناسب و سالم تبدیل می کند
• نیروگاه آنتی اکسیدانی: هلو خشک حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و پلی فنول است که می تواند به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مضر کمک کند.
• شیرینی طبیعی: هلو خشک شده طعم طبیعی شیرینی دارد و آن را جایگزین سالم تری برای میان وعده های شیرین می کند. آنها می توانند هوس شیرینی شما را بدون قند اضافه برآورده کنند.
• ماندگاری طولانی: به دلیل عدم وجود رطوبت در هلوهای خشک، ماندگاری بیشتری نسبت به هلوهای تازه دارند. این آنها را به گزینه ای ایده آل برای انبار کردن و لذت بردن در طول سال تبدیل می کند.
• میان‌وعده همه‌کاره: هلو خشک را می‌توانید به تنهایی به‌عنوان یک میان‌وعده سریع میل کنید، یا می‌توانید آن‌ها را در دستور العمل‌های مختلف مانند مخلوط‌های تریل، غذاهای پخته‌شده، سالادها و حتی غذاهای خوش‌مزه مانند سرخ‌کرده‌ها قرار دهید.