توت خشک ممتاز

توت خشک ممتاز 

توت خشک سالیان طولانیست که به عنوان یک خوراکی خوشمزه همچنین منبع غذایی با ارزش شناخته شده است، طوری که به قند طبیعی معروف است و در طب سنتی توصیه می شود همه افراد بخصوص بیماران دیابتی این خشکبار را در برنامه غذایی خود قرار دهند، همچنین برای کلسترول بالا، کاهش وزن نیز بسیار توصیه میشود. توت یک خوراکی دیر هضم است  به همین دلیل توصیه می شود به صورت ناشتا هنگام صبح و یا عصر مصرف شود یکی از لذیذ ترین روش مصرف توت خشک میل کردن آن همراه چای می باشد و از آن جایی که طبع گرمی دارد برای سردی مزاح بسیار مفید خواهد بود.

خواص توت

• توت سرشار از ویتامین C  می باشد بنابراین یکی از راه‌های جوان سازی پوست و بهبود رشد موی سر، مصرف به اندازه توت سفید است.
• یک وعده‌ مصرف آن می‌تواند تقریبا ۲۰ درصد از میزان فیبر توصیه شده را برای بدن فراهم کند. همچنین باعث کاهش کلسترول خون میشود.
• یک مکمل غذایی است کـه به طور مـوثر حجم خون را افـزایش می دهند همچنین می‌تواند به درمـان فشار خون بالا یا بیماری‌های زنان کمک کند.
• توت سفید دارای گلوکز طبیعی است و این نوع قند در بدن به راحتی جذب می‌شود و انسولین طبیعی تولید می‌کند.توسط پزشکان برای دیابت توصیه می‌کنند.

روش های مصرف

• ماست، غلات صبحانه، یا سالاد های‌ تان را با استفاده از توت خشک خوش‌ طعم و زیباتر کنید.
• با گرانولا یـا مـخلوط آجیل مـیکس کنید، و آن‌هـا را بـه عـنوان تنقلات و میان‌وعده نـوش جـان کـنید.
• چای یا قهوه یا هر دمنوش دیگری را می‌ توانید با استفاده از توت خشک، شیرین و خوش طـعم کنید.
• تـوت خـشک را خرد کنید، و از آن در پـخت مافین یا کلوچه استفاده کنید تا هـم خوشمزه و هم مقوی شوند.
• بــهتــریــن روش: همیشه مقداری تـوت خشک را همراه خودتان داشته باشید، و به همان شکل نوش جان کنید.