طرز تهیه اسموتی هویج
هویج منبع ویتامین‌های شگفت‌انگیزی مانند ویتامین‌های: K ، C ، E ، B همچنین دارای مواد معدنی مثل منگنز و پتاسیم هستند. اگر هویج را با سبزیجات و میوه مخلوط و ترکیب کنیم! برای عملکرد بهینه کبد، کاهش وزن، پاک‌سازی بدن اسموتی عالی درست می‌کنیم. هویج یکی از اساسی‌ترین بخش رژیم غذایی که پر از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی است که نباید آن را فراموش کنیم، برای اطلاعات بیشتر در این مورد با آجیل و خشکبار روغنی همراه باشید.
انواع اسموتی هویج
- اسموتی هویج، زنجبیل و انبه
- اسموتی هویج، پرتغال
- اسموتی هویج و سیب قرمز
- اسموتی هویج
اسموتی هویج، زنجبیل و انبه
مواد لازم:
- ۱ هویج
- یک‌دوم قاشق غذاخوری زنجبیل (۲ گرم)
- ۱ فنجان انبه (۱۶۵ گرم)
- ۱ لیوان آب (۲۰۰ میلی‌لیتر)
نحوه آماده‌کردن اسموتی هویج، زنجبیل و انبه
در ابتدای کار هویج‌ها را به‌دقت بشویید! بنابراین هویج‌ها را به چهار قسمت ببرید. هویج‌های بریده شده را به همراه گل انبه لیوان آب و زنجبیل داخل مخلوط‌کن بریزید. یک اسموتی همگن و خوب درست می‌کنید. می‌توانید این اسموتی را با صبحانه نوش‌جان کنید.
اسموتی هویج و پرتقال
مواد لازم: ۱ هویج، ۱ پرتقال، ۱ لیوان آب (۲۰۰ میلی‌لیتر)
نحوه آماده کردن اسموتی هویج و پرتقال
اولین کاری را که انجام می‌دهیم آب‌پرتقال را می‌گیریم! بعد از آماده‌کردن آب‌پرتقال در مخلوط‌کن، ما فقط باید هویج خرد شده را به قطعات کوچک و لیوان آب اضافه کنیم.
اسموتی هویج و سیب قرمز
- ۱ سیب قرمز
- ۱ هویج
- ۵ توت‌فرنگی
- ۱ لیوان آب (۲۰۰ میلی‌لیتر)
طرز تهیه اسموتی هویج و سیب قرمز
این اسموتی از اسموتی‌هایی است که هضم‌کننده و پاک‌کننده است. برای درست‌کردن این اسموتی خوشمزه توت‌فرنگی و هویج را به‌خوبی می‌شوریم. در ادامه سیب قرمز را پوستش را می‌گیریم و دانه‌هایش را خارج می‌کنیم. بعد توت‌فرنگی و سی و هویج را به‌دقت خرد می‌کنیم. تمامی مواد را به همراه مخلوط لیوان آب به مخلوط‌کن اضافه می‌کنیم. تا زمانی که مواد به آن حالت خوب هم می‌زنیم.
پیشنهادی: برای مشاهده محصولات آجیل کلیک کنید.
طرز تهیه اسموتی هویج
مواد مورد نیاز:
- ۱ هویج
- ۵ قاشق غذاخوری آب‌لیمو (۵۰ میلی‌لیتر)
- ۱ لیوان آب (۲۰۰ میلی‌لیتر)
نحوه آماده کردن اسموتی هویج
در این نوع اسموتی نیز مانند اسموتی‌های قبلی هویج‌ها را به‌خوبی می‌شوریم و به همان ترتیب هویج را به بخش کوچک تقسیم می‌کنیم. تا این که هنگام مخلوط‌کردن راحت باشد و آن‌ها را در مخلوط‌کن می‌ریزیم. بعد از سروکردن آن در لیوان 5 قاشق غذاخوری لیمو را به آن اضافه می‌کنیم.
پیشنهادی: برای بازدید از آجیل سازمانی و راهنمای خرید آن کلیک کنید.
خواص هویج و اسموتی هویج
هویج یک گیاهی سرشار از خاصیت و خوش‌طعم و پرطرف‌دار است که در تمامی جهان کاربرد دارد! وجود مواد معدنی، فیبر، ویتامین و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است که فواید بسیاری برای بدن است:
- دفع سموم بدن
- مانع از جذب کلسترول
- کاهش وزن
- مفید برای مشکلات گوارشی از جمله یبوست و اسهال
- کم‌رنگ کنندهٔ لکه‌های پوستی
هویج به صورت‌های مختلف پخته، خام و همچنین فراورده‌های آن آب‌هویج، اسموتی و … دارای این نوع خواص است.
سخن آخر
استفاده از سبزیجات و میوه‌ها فواید بسیاری دارد. حتی بعضی‌اوقات ترکیب آن‌ها با یکدیگر یک چیزی فوق‌العاده درست می‌شود. اما فهمیدن فواید و آگاهی از ویتامین‌های آن‌ها بسیار خوب است. اما دانستن این اطلاعات نیاز به یک منبع معتبر دارد! همچنین ما همیشه در تلاش هستیم تا در اختیار شما اطلاعات درستی را قرار می‌دهیم.
